Kesehatan Mental Anak di Era Digital: Dampak Screen Time Berlebihan

Di era digital ini, anak-anak terpapar layar sejak sangat dini. Smartphone, tablet, dan televisi menjadi teman setia yang tanpa disadari membawa risiko.

Rekomendasi WHO dan AAP:

• Bayi di bawah 18 bulan: nol screen time (kecuali video call)
• Usia 18-24 bulan: maksimal 1 jam, didampingi orang tua
• Usia 2-5 tahun: maksimal 1 jam per hari konten berkualitas
• Usia 6 tahun ke atas: batasi dan pantau jenis konten

Tanda-tanda Screen Time Berlebihan:

• Anak marah berlebihan saat gadget diambil
• Sulit tidur atau tidur terlambat
• Menurunnya konsentrasi dan minat bermain fisik
• Lambat dalam perkembangan bicara (pada anak kecil)

Solusi Praktis:

Buat "no screen zone" di kamar tidur dan meja makan. Gantikan dengan aktivitas fisik, membaca, atau bermain kreatif. Yang terpenting: orang tua juga perlu membatasi penggunaan gadget mereka sendiri.